【特辑内容】・全部都是微波炉！夏天感动的凉面・每天都能美味！30款素面酱・OREPE编辑部的「家里的味道」大集合！大家的冷面・支持蛋白质和蔬菜！想搭配面一起的小菜〈在夏天轻松玩的小价格〉PART1因为是100日元商店，所以可以轻松尝试！夏天...

真不可思议！成功地减少了70%的盐分！而且还很美味！【特辑内容】为了延长健康寿命，向医生请教！美味的饭菜·通过美味地享用食物来延长“健康寿命”！·美味保存的窍门满载！最多减少70%盐分的低盐小菜·食物纤维改善血糖和胆固醇，“豆腐丸”很棒...

无论是年末年始还是普通的夜晚，适合米饭和酒的锅料理专题。从在年末年始聚会时热闹非凡、以外观为卖点的受欢迎火锅，到平日晚餐最合适、可搭配饭菜的小菜锅，藤井恵女士为我们介绍了适用于各种场景的锅料理。

【专题内容】有关您的“想减肥！”的完美话题。· 由于是常见的食材，所以轻松持续！富含蛋白质，总热量不超过280千卡。美味的排毒菜· 藤井恵女士 × 橄榄油佐制作的“瘦菌”增加了，创造了令人惊叹的味噌· 通过增加线粒体，使身体变得苗条，拉长肌肉· 5分钟...

新年到来，着手料理的你，想要快速轻松获得美味佳肴？本书提供你5种定番美食，利用〈脱！かたまり肉〉技术，顺畅料理肉类。还包括3种珠玉的肉类美食，以及适合与酒菜共享的野菜菜单。书中也收集20种有用的料理小技巧，用简单的方法解决家中的厨房困扰。此外，书中还分享睡眠质量提高的建议，幫助你战胜新年后的疲劳。

★新鲜出炉的面包，即开即食的面包，糕点面包的新搭配，邮购冷冻面包大集结★【特别附赠品】不再为菜单而烦恼。近乎20分钟搞定！Today's Cooking【特辑内容】■不需揉面团和发酵，轻松制作♪近乎40分钟！正宗松软面包■深爱碳水化合物的白井里子小姐...

「我的拿手料理，吃吧！」【特辑内容】受欢迎的料理家大公开家庭美食！・【PART1】心平栗原先生×友栗原先生「喜欢」聚在一起热闹的饭菜・【PART2】美沙榎本女士×长谷川亮女士让心灵和身体欢欣的美味饭菜・可能会很有趣。用自制的咖啡果冻，心情仿佛回到了复古的咖啡馆...

★在家制作韩国料理大特辑！★【特辑内容】・使用平时的调味料就可以，蔬菜美味的韩国饭・放入塑料袋，只需微波加热。白井先生的了不起的炸酱油・脆脆的油豆腐！无需炸的可乐饼・用腌渍肉轻松美味♪时尚露营饭・编辑部成员强烈推荐！厨房...