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登山爱好者常受膝痛困扰，本文特辑介绍如何通过步行改善膝盖疼痛。关键在于通过正确的行走方式和训练，打造不易受伤的身体，同时利用辅助工具减轻负担。了解膝痛机制，进行日常训练和登山时的特别练习，告别膝痛，享受舒适的登山体验。

winter is the season when many mountains are covered in snow, and it's a time when people can enjoy unique experiences. While the cold weather and difference in environment from summer may deter some from hiking, the winter mountains have their own charm and ways to play. For example, special dishes can be enjoyed at mountain huts on New Year's Eve, and the snow and ice provide opportunities for skiing and ice climbing. Even if you just want to hike, the great views and ease of climbing due to the snow make it a must-try experience.

"电子版和纸版的内容有部分不同，包括未发布的页面、文章和图片。优点是：工作和游乐，ワンボックス都OK！内容包括新闻、特别合作、bes的家、冬季小物品等。随心所欲地浏览和选择，满足您的需求。"

■亮点：家和车。GO OUT 精选 BESS 之家家和车。其一“家”的STYLE一览家和车。其二冒险家伙们的伙伴。“车”的STYLE第一部分外观和功能都OK！看看冒险家伙们的座驾。第二部分让人...

■特辑 "八ヶ岳山与山小屋" 八ヶ岳是受到许多登山者喜爱的地方。本特辑将聚焦于“山”和“山小屋”，介绍它们的魅力。＜第1章山＞山口耀久在北八ヶ岳的森林和湖泊中感受到原始的氛围。南八ヶ岳有许多引人注目的山峰，包括主峰·赤岳，激发登山热情。我们将为每座山提供不同的攀登方式。...

※别册附录“地图阅读的第一步”没有电子版■特辑“登山app和读图的基本”了解了读图的基本知识，再熟练使用登山app，成为最强的读图大师！在本特辑中，您将一边在纸质地图和登山应用程序之间来回切换，一边学习读图的基础知识。第1章用登山app上山！登山应用程序擅长和不擅长的事情..。

■亮点：冬季露营，多用途。GOOUTChoice GOOUTONLINESpecialCollaborationTOKYOOUTDOORSHOW通告BESS之家“冬季”露营尽兴风格。温暖冬季装备。THEWINTERCAMPINGGOOUTChoiceBRANDPIC...

■特集1「独自行的基本」■特集2「来吧！走向山城」■特集1「独自行的基本」通过独自与大自然相对，可以获得极大的满足感，但也伴随着独自承担的风险。为了防范可能发生的事故，以及在发生时能够应对，我们将向专家学习独自行的基本知识。

日本料理、意大利料理、法国料理、中国料理、甜点以及其他国家的烹饪技术和信息。近年来，对食材趋势和食材生产地现状的关注也在增加。以“专业性高”为关键词，充分解释一流的烹饪技术。■特辑可用的中国烹饪技巧中国烹饪在漫长的历史中逐渐发展...