〈开头专题〉家务、物品、疲劳、压力不再积累！"通过调整生活和身体轻松前行" ●PART1：放下家务和物品，我们找到了轻松的生活方式 ●PART2：只需了解，心情也会变得轻松！家里整理的最新手册 ●PART3：建立自我肯定感的检查清单！承认自己，轻松生活的自我肯定感爆发课程 ●PART4：40岁以上的运动、饮食、习惯正确方法是什么？不累的身体打造方法 ●PART5：解决ESSE读者的美容烦恼，只需关心头发和斑点的两个护理步骤就能轻松变美。

<卷首特集>“我”更充实！如何享受自己的时间精神科医生Tomy先生亲自传授！享受"自己时间"的方法PART1自己时间充实的7人的"课程表"ColumnESSE读者问了！你在做什么？ColumnTomy的一点建议充实自己的时间…

*此电子版是对2024年5月1日左右发布的产品进行部分修订的产品。用自己的时间改变家务、时尚、美容！<卷首特集>制作方法、使用方法、享受方法的创意满载！即使很忙也能模仿的"人生好转的‘自己时间’的使用方法"随着孩子的成长和年龄的增长，可以一点一点地确保……

〈开头专题〉大特辑：不费力的家务、美容和时尚是什么？"生活高手在40岁和50岁时 '停下来' 变得幸福的事" ●PART1：50岁的一田憲子×40岁的浜島直子的"现在位置"和"微调到适合自己的尺寸"是老去的技巧 ●PART2：40岁和50岁选择放下的幸福生活 ...

【大特集】＼无论涨价还是收入无关！／崭新的食费削减方式。PART1减少食费！零浪费冰箱的制作方法PART2有办法在杂货店减少食费！PART3法国式“大型蔬菜3日再利用”术PART4“特价肉×节约食材”的几乎100日元极品食谱〈SpecialInter...

〈封面专题〉释放烦躁、废弃、混乱！“整洁生活的人夏天扔掉变得幸福的东西”由家居整理专家香村薰亲自教授！扔掉会让人幸福吗？真的吗？● PART1：亲密跟踪那些通过扔掉变得幸福的专家！● PART2：即使在炎炎夏日也能实践！无需思考的丢弃课程〈特附录〉夏季蔬菜...